Wakacje dobiegają końca, a nowy rok szkolny zbliża się wielkimi krokami. Dla wielu siedmiolatków będzie to pierwsze zetknięcie z nauką w szkole podstawowej. Najbliższe lata będą dla nich okresem bardzo istotnym nie tylko z powodu zdobywanej wiedzy, ale także czasem ważnym dla zdrowia.

Każdy rodzic przygotowując wyprawkę szkolną, powinien mieć na uwadze zdrowie swoich dzieci. Dobór odpowiedniego plecaka/ tornistra, a następnie kontrola jego zawartości pomoże zapobiec powstawaniu wad postawy ciała.

Zgodnie z zaleceniami Głównego Inspektora Sanitarnego:

  • waga plecaka z jego zawartością nie powinna przekraczać 10–15% masy ciała dziecka,
  • tornister powinien posiadać usztywnioną ścianę przylegającą do pleców,
  • ciężar zawartości tornistra powinien być rozłożony symetrycznie,
  • cięższe rzeczy należy umieszczać na dnie, a lżejsze wyżej,
  • tornister powinien być wyposażony w równe, szerokie szelki,
  • długość szelek powinna umożliwić swobodne wkładanie i zdejmowanie zapewniając jednocześnie jak najlepsze przyleganie tornistra do pleców,
  • zalecane jest dodatkowe zapięcie spinające szelki z przodu klatki piersiowej,
  • tornister należy nosić na obu ramionach,
  • w plecaku umieszczamy wyłącznie niezbędne rzeczy!

Rodzicu – pamiętaj, że masz wpływ na to, co twoje dziecko nosi na plecach:

  • wybieraj lekkie plecaki,
  • kupuj cieńsze i lżejsze zeszyty (mniej kartek, miękka oprawa), „chudsze” piórniki bez nadmiernego wyposażenia,
  • w roku szkolnym systematycznie sprawdzaj zawartość plecaka – kontroluj czy nie ma zbędnych książek, zeszytów, stroju do W-F w dniu, gdy nie ma takich zajęć lub innego niepotrzebnego wyposażenia (zabawki, kosmetyki, itp.),
  • drugie śniadanie umieść w lekkim opakowaniu, unikaj napojów w dużych butelkach,
  • zamiast wody butelkowej, która dodatkowo obciąża plecak, można dziecku zalecać picie wody wodociągowej – tzw. kranówki, bo spełnia ona wymagane parametry (zgodnie z rozporządzeniem Ministra Zdrowia w sprawie jakości wody przeznaczonej do picia przez ludzi),
  • sprawdź, czy dyrektor szkoły, do której uczęszcza Twoje dziecko, zapewnił miejsce do przechowywania podręczników i przyborów np. szafki indywidualne uczniów, wydzielone szafki lub półki w klasach/szatniach/innych pomieszczeniach – obowiązek ten wynika z rozporządzenia Ministra Edukacji Narodowej i Sportu z dnia 31 grudnia 2002 r. w sprawie bezpieczeństwa i higieny w publicznych i niepublicznych szkołach i placówkach (Dz. U. z 2020 r., poz. 1604).